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시니어 돈버는 퀴즈

캐시딜 퀴즈 정답 | 배달의민족 선착순할인, 방탄커피

by jjwyoon 2025. 7. 12.

오늘 정말 찜통더위 속에서 깨달은 게 있어요.

오전에 탁구 동호회에 나가서 오랜만에 라켓을 휘둘렀는데, "아, 이게 바로 노후 운동의 중요성이구나!" 싶더라고요.

60대, 70대 되어서도 이렇게 활기차게 운동할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 

 

그런데 진짜 노후준비 현실을 체감한 건 집에 돌아오는 길이었어요.

연료가 바닥나서 에어컨 못 켜고 창문만 열고 운전했거든요. 순간 "혹시 나중에 전기료 아껴야 할 때도 이런 기분일까?" 하는 생각이 들면서 웃픈 현실체크가 되더라고요! 

 

집에 와서는 "오늘 절약생활 시뮬레이션 완료!"라고 스스로 위로하면서, 시원한 에어컨 바람맞으며 야구 올스타전 보면서 BBQ 치킨이랑 방탄커피 캐시딜 퀴즈나 풀어봅니다.

이런 소소한 즐거움들이 있으니까 노후에도 충분히 행복할 수 있을 것 같아요.

거창한 계획보다는 건강 유지하고, 작은 취미생활 즐기고, 가끔 퀴즈 풀면서 뇌 운동도 하고... 이게 바로 현실적인 노후준비 아닐까요? 

오늘 하루 "미래의 나"를 미리 체험해본 기분이네요! 여러분도 건강한 노후를 위해 오늘부터 작은 것부터 시작해 보세요!

P.S. 연료비 절약하려다가 더위체험까지 덤으로 얻었으니, 이것도 나름 알뜰한 하루였다고 생각해요! 

 

오늘의 퀴즈

📌 CASHDEAL 돈 버는 퀴즈


돈버는 퀴즈 '배달의 민족 선착순할인'

 

선착순 쿠픈 놓쳐도 노랑통닭,
프랭크버거, ㅇㅇㅇㅇ, 명랑핫도그, 호식이두마리치킨,
청년피자 쿠폰 몽땅준대요!
빈칸에 들어갈 말은?

정답: 네네치킨


 

돈버는 퀴즈 '방탄커피'



설탕 0g, 탄수화물은 줄이고 000 00으로 나를 채워주는 닥터바리스타!
공복에 한 팩이면 든든해요!
식단관리, 간헐적단식, 저탄고지 식단 OK~

000 00은 무엇일까요?

 


정답: 건강한 지방


☕ 여기서 잠깐! 방탄커피란 무엇인지 알아보겠습니다

방탄커피(Bulletproof Coffee)는 미국의 기업가 데이브 아스프리가 개발한 특별한 커피 음료입니다. 일반 커피에 MCT 오일, 버터 등의 건강한 지방을 첨가하여 만든 고지방 저탄수화물 음료로, 케토제닉 다이어트와 간헐적 단식을 하는 사람들 사이에서 인기가 높습니다.

방탄커피의 주요 성분과 효능

MCT 오일(Medium Chain Triglycerides)

  • 중쇄지방산으로 구성된 오일
  • 빠른 에너지 공급원 역할
  • 체지방 연소 촉진
  • 포만감 증가

그라스페드 버터

  • 목초를 먹인 소에서 나온 버터
  • 오메가-3 지방산이 풍부
  • 비타민 A, D, E, K 함유

고품질 커피

  • 카페인으로 인한 각성 효과
  • 항산화 성분 풍부
  • 신진대사 촉진

🏃‍♀️ 방탄커피 다이어트 효과

1. 체중 감량 효과

방탄커피는 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방을 공급하여 체내 케톤 생성을 촉진합니다. 이는 체지방을 에너지원으로 사용하게 만들어 자연스러운 체중 감량을 돕습니다.

2. 포만감 증가

고지방 음료인 방탄커피는 오랜 시간 포만감을 유지시켜 줍니다. 이는 과식을 방지하고 칼로리 섭취량을 자연스럽게 줄여줍니다.

3. 에너지 레벨 안정화

일반 탄수화물과 달리 MCT 오일은 혈당 수치를 급격히 올리지 않아 에너지 레벨을 안정적으로 유지합니다.

4. 집중력 향상

케톤은 뇌의 우수한 연료원으로 작용하여 집중력과 인지 능력을 향상시킵니다.

🥗 간헐적 단식과 방탄커피

간헐적 단식이란?

간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식단 방법입니다. 대표적인 방법으로는 16:8 방법(16시간 공복, 8시간 식사), 18:6 방법, 20:4 방법 등이 있습니다.

방탄커피와 간헐적 단식의 조합

  • 공복 시간 연장: 방탄커피는 칼로리가 있지만 인슐린 반응을 최소화하여 공복 상태 유지
  • 공복감 완화: 건강한 지방이 공복감을 줄여주어 단식을 더 쉽게 실천
  • 에너지 공급: 단식 중에도 안정적인 에너지 공급으로 일상 활동 가능

🔥 저탄고지(케토제닉) 다이어트 가이드

케토제닉 다이어트의 원리

케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려 체내에서 케톤체를 생성하게 만드는 다이어트 방법입니다.

매크로 비율

  • 지방: 70-80%
  • 단백질: 15-25%
  • 탄수화물: 5-10%

케토제닉 다이어트 장점

  • 빠른 체중 감량
  • 혈당 안정화
  • 염증 감소
  • 뇌 기능 향상

주의사항

  • 초기 케토 플루(감기 유사 증상) 가능
  • 충분한 수분 섭취 필요
  • 전문가 상담 권장

🛒 방탄커피 선택 가이드

좋은 방탄커피 제품 선택 기준

  1. MCT 오일 함량: 충분한 양의 MCT 오일 포함
  2. 설탕 무첨가: 인공 감미료나 설탕이 들어가지 않은 제품
  3. 고품질 커피: 유기농 또는 고급 커피 원두 사용
  4. 편리성: 간편하게 섭취할 수 있는 포장 형태

섭취 방법

  • 아침 공복: 기상 후 첫 번째 음료로 섭취
  • 운동 전: 운동 30분 전 섭취하여 에너지 공급
  • 오후 간식: 점심과 저녁 사이 간식 대용

📈 성공적인 다이어트를 위한 팁

1. 점진적 시작

갑작스러운 식단 변화보다는 점진적으로 탄수화물을 줄이고 건강한 지방을 늘려가세요.

2. 수분 섭취

케토제닉 다이어트와 간헐적 단식 중에는 탈수가 쉽게 일어날 수 있으니 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

3. 전해질 보충

나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질을 적절히 보충하여 케토 플루를 예방하세요.

4. 꾸준함이 핵심

단기간의 극단적인 다이어트보다는 장기적으로 지속 가능한 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다.

방탄커피는 단순한 음료가 아닌 건강한 생활 습관의 일부입니다. 올바른 방법으로 섭취하면 다이어트 목표 달성에 큰 도움이 될 것입니다!

 


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