전체 글56 요양보호사 실습을 하며 다시 생각해본 건강한 노후 간호조무사와 사회복지사 자격을 활용해 요양보호사 자격에 도전 중입니다. 주간보호센터 실습을 통해 건강한 노후 준비와 우리나라 노인복지 제도의 소중함을 다시 느낀 이야기입니다자격증으로 준비하는 나의 노후나이 들수록 노후에 필요한 자격증 하나쯤은 갖추는 것이 큰 자산이라는 생각이 듭니다.저는 현재 요양보호사 자격증 취득을 목표로 공부 중입니다. 이미 간호조무사와 사회복지사 자격증을 보유하고 있어서 6일간 이론 교육과 1일 실습만으로 요양보호사 응시 자격이 주어졌습니다.간호조무사 자격증을 취득할 때 배웠던 이론과 실습이 많은 도움이 되었고, 요양보호사 시험도 수월할 것 같지만 그래도 학원에서 제공한 모의고사와 완전정복 문제집을 풀며 준비하고 있습니다. 이 과정을 통해 다시 한번 배우는 마음가짐도 갖게 되고, .. 2025. 6. 22. 사진 정리와 기록, 그리고 갤럭시 노트가 있는 나의 디지털 일상 핸드폰 사진 정리부터 갤럭시 노트로 실시간 기록하는 습관까지, 시니어의 디지털 기록 노하우와 노후 준비 이야기를 전합니다기록을 남기는 삶은 기억을 지키는 삶입니다저는 어딜 가든 사진을 찍고, 일상을 남기는 습관이 있습니다. 여행지의 풍경, 계절의 변화, 가족과의 모임 등 순간순간을 사진으로 담아두고 있습니다. 자연스럽게 제 핸드폰은 수천 장의 사진으로 가득 차게 되었고, 저장공간 부족 알림이 종종 뜨곤 합니다.사진은 단순한 이미지가 아니라, 제 삶의 조각들이기에 쉽게 지울 수 없었습니다. 그래서 정기적으로 사진 정리와 백업을 하고 있습니다. 여행지나 테마별로 폴더를 만들어 관리하고, 외장하드나 PC로 옮겨 안전하게 보관합니다.갤럭시 노트 – 나의 기록 도구저는 삼성 갤럭시 노트를 사용하고 있습니다. 기록.. 2025. 6. 20. '운동 저축'의 기적, 다시 뛰고 싶은 나의 이야기 23년 차 달리는 의사의 이야기에서 영감을 받은 마라톤 입문자의 회상과 노년의 운동 필요성에 대한 이야기. 슬로 러닝으로 다시 시작하는 건강한 노후 준비유퀴즈 ‘달리는 의사’ 편을 보며최근 tvN 에서 방영된 '러닝 23년 차, 달리는 의사' 편을 보고 많은 생각이 들었습니다. 23년 동안 달리기를 멈추지 않은 의사의 이야기는 단순한 운동을 넘어 인생에 대한 태도를 다시 돌아보게 만들었습니다.저 역시 코로나19 이전에는 마라톤을 시작해 10km 코스를 3번 달려본 경험이 있습니다. 첫 마라톤은 추운 겨울이었습니다. 마라톤 대회를 준비하기 위해 하얀 눈이 덮인 학교 운동장에서 달리기 연습을 하고, 동네 뒷산도 오르며 열심히 연습했던 기억이 생생합니다. 특히 대회를 마치고 나서 먹었던 따끈한 순두부의 맛은 .. 2025. 6. 19. 갑작스러운 배앓이, 그리고 팥찜질팩의 따뜻한 위로 갑작스러운 복통에 효과적인 팥찜질팩 활용법과 노후에 도움이 되는 자연요법을 소개합니다. 건강한 노후를 위한 생활 속 실천 팁을 알아보세요갑작스러운 배앓이, 그리고 팥찜질팩의 따뜻한 위로일상의 작은 불편함이 건강의 소중함을 다시 일깨워준 밤갑작스럽게 찾아오는 복통은 정말 당황스럽고 힘들죠. 어젯밤, 평소와 다름없이 저녁을 먹고 하루를 마무리하려던 저는 갑작스러운 복통으로 한참을 고생했습니다. 뭘 잘못 먹었는지 속이 뒤틀리고, 배가 몹시 아팠습니다. 평소 같았으면 매실차를 따뜻하게 한 잔 마셨을 텐데, 이번에는 너무 아파서 급히 소화제를 복용했습니다.하지만 소화제를 먹고도 한동안 낫지 않아 고통스러운 시간을 보내던 중, 예전에 들꽃잠에서 구입한 ‘팥찜질팩’이 생각났습니다. 전자레인지에 3분 정도 뜨겁게 데워.. 2025. 6. 18. 나이 들수록 기름이 보약? 아보카도 오일, 노년 건강의 열쇠! 15년 전 캐나다에 살던 시절 남미에서 온 친구 집에 초대받은 적이 있었습니다. 테이블 위에 놓인 낯선 초록색 과일과 세모난 과자, 그리고 친구가 능숙하게 그것을 으깨 올리던 모습이 아직도 생생하게 기억납니다. 그것이 바로 제 인생 첫 아보카도였습니다. 으깬 아보카도를 또르띠야 칩에 살짝 얹어 먹었을 때, 고소하면서도 부드러운 그 식감은 참 신기하게 느껴졌습니다. 그때는 몰랐습니다. 그 작고 기름진 과일이 노년 건강에 유익한 '보약' 같은 음식이라는 사실을요. 지금은 즐거먹는 과일 중에 하나입니다.나이 들수록 기름이 보약? 아보카도 오일, 노년 건강의 열쇠!노후에 접어들면서 식단을 단순화하거나 기름진 음식은 줄이려는 경우가 많습니다. 하지만 최근 MBC 방송에서 “나이 들수록 기름이 보약이다”라는 메시.. 2025. 6. 17. 반고흐와의 만남, 대전시립미술관에서 누린 여유로운 문화생활 대전시립미술관에서 열린 반 고흐 전시회 관람 후기. 반 고흐의 생애와 작품을 시기별로 감상하며 여유로운 노후 문화생활의 가치를 느껴봅니다. 시니어의 삶에 활력을 더하는 예술 관람 이야기반고흐와의 만남, 대전시립미술관에서 누린 여유로운 문화생활노후의 삶에서 가장 중요한 키워드 중 하나는 바로 '삶의 질'입니다. 경제적인 안정도 중요하지만, 그만큼이나 중요한 것이 일상의 여유와 마음의 풍요로움입니다. 저는 그 여유로움을 6월 14일, 대전시립미술관에서 열리는 '반 고흐 미술 전시회'에서 느낄 수 있었습니다.전시회는 6월 22일까지 계속되니 관심 있으신 분들은 여유 있는 날을 정해 미리 다녀오시는 것도 좋을 것 같습니다.제가 방문한 날은 토요일 낮이었는데, 많은 분들이 작품을 감상하러 오셔서 전시장의 분위기가.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
